冬季真正御寒你該吃這些蔬菜類

海帶、紫菜、大白菜、菠菜、玉米等含碘的食物則是不錯的選擇。它們可以促進甲狀腺的激素分泌，甲狀腺激素具有生熱效應，它可以加速身體內絕大多數組織細胞的氧化過程。使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，從而達到抗冷御寒的效果。

肉類

若喜歡吃肉類，可以吃些羊肉、牛肉等。它們含有的蛋白質、碳水化合物，有補氣活血的功效，并且能夠增強內分泌功能，達到御寒的作用。